DAK News: Sport im Herbst - Laufen 15.11.2007

1. Lauftraining im Winter
Zehn Gründe, trotz Kälte die Sportschuhe zu schnüren
Ein kühler Wind schüttelt die Bäume, und auf den Wegen stehen Pfützen vom letzten Regenschauer. Doch jetzt blitzt die Sonne rot-orange unter den dunklen Abendwolken hervor. Ab in den Park! Mit der richtigen Bekleidung und einem ausgiebigen Stretching steht dem Jogging, Walking oder Nordic Walking auch in der kalten Jahreszeit nichts entgegen. http://www.presse.dak.de/ps.nsf/sbl/7D00C7C5C4EEB441C125738C004FB725



2. Sport trotz Schniefnase?
Bei Erkältung einen Gang runterschalten
Ein Kribbeln in der Nase, und das Training ist erstmal gelaufen? Wer sich regelmäßig an den körpereigenen Endorphinen „berauscht„, die beim Laufen freigesetzt werden, schiebt bei den ersten Anzeichen einer Erkältung Frust. Doch komplett pausieren müssen die Wenigsten: „Leichte Anstrengung ist erlaubt, so lange der Kopf oder die Glieder nicht schmerzen und die Temperatur nicht erhöht ist. Bewegung an der frischen Luft unterstützt sogar die Genesung„, weiß DAK-Sportexperte Uwe Dresel. http://www.presse.dak.de/ps.nsf/sbl/74249D425F2CF837C125738D00263623



3. „Lagen-Look„ fürs optimale Wintertraining
Zwiebelprinzip hilft beim Sport in der kalten Jahreszeit
Gut geschützt vor der Kälte und dennoch flexibel: Mit dem Zwiebelprinzip sind nicht nur Läufer, sondern auch Sportler anderer Sparten in der kalten Jahreszeit perfekt gekleidet. Direkt auf der Haut trägt man ein langes oder kurzes Shirt und eine Ski-Unterhose oder eine dünne, eher eng anliegende Hose. Sie sollten aus Mikrofaser oder Polyester sein, damit sie Schweiß nach außen transportieren. http://www.presse.dak.de/ps.nsf/sbl/A5B9E36235255608C125738C005119D0



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TERMINE AUS DEM DAK-KALENDER
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20.11.2007 Deutscher Lebertag
01.12.2007 Welt-AIDS-Tag
03.12.2007 Internationaler Tag der Menschen mit Behinderung

Aussender: DAK Pressestelle