Was ist Whey Protein überhaupt?
Whey Protein, zu deutsch Molkenprotein ist im Prinzip ein Abfallprodukt bei der Käseherstellung und hat eine biologische Wertigkeit von 104, was dazu beiträgt, dass Molkenprotein eine schnell verdauliche und sehr gut verträgliche Proteinquelle für den Sportler ist. In der Sporternährung wird Whey Protein als die Nummer eins unter den Nahrungsergänzungsmitteln gesehen und erfreut sich bei allen Sportlern, deren Ziel Muskelaufbau und Fitness ist, großer Beliebtheit. Die Umsätze von Whey Protein wachsen von Jahr zu Jahr, weil immer mehr sportlich aktive Menschen auf diese Nahrungsergänzung zurückgreifen.
Vorteile von Whey Protein
Whey Protein hat einen sehr hohen BCAA-Gehalt und damit eine regenerationsfördernde Wirkung. Die anabole Wirkung wird durch die schnelle Resorption im Verdauungstrakt erreicht und aufgrund seiner Zusammensetzung ist Whey Protein leicht verdaulich und verursacht keine Verdauungsbeschwerden. Whey Protein Konzentrat enthält bis zu 85 Prozent Protein, zwischen 3 und 4 Prozent Fett und etwa 3 bis 6 Prozent Milchzucker. Mit einem Shake Whey Protein kann auf unkomplizierte und leichte Art und Weise der zusätzliche Proteinbedarf eines Sportlers abgedeckt werden. Über die normale gesunde Ernährung ist es einem Sportler nicht immer möglich den Proteinbedarf seines Körpers abzudecken und vor allem nicht so kurzfristig.
Wie und wann sollte Whey Protein eingenommen werden?
Die Hersteller empfehlen direkt morgens nach dem Aufstehen einen Shake zu trinken und dann einen weiteren direkt im Anschluss an das Training. Sobald die Fitnessgeräte verlassen wurden, kann ein Shake verzehrt werden. Da das Whey Protein so leicht verdaulich ist, kann sich die anabole Wirkung im Körper sofort entfalten. Viele Sportler, die mit dem Verzehr von Whey Protein begonnen haben, sind mit der Wirkung so zufrieden, dass sie dabei bleiben und Whey Protein so regelmäßig einnehmen, wie sie Sport treiben.
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