Abnehmen durch den Gang in die Sauna – funktioniert das wirklich?

27.08.2008 – Mit dem richtigen Saunazubehör und der richtigen Sauna nimmt man ab – dieses Gerücht hält sich sehr standhaft. Richtig ist, dass man im Saunabad Geicht verlieren kann, allerdings wird man nicht dünner. Geht man in die Sauna, fängt man an zu schwitzen und verliert bei drei Saunagängen zwischen 500 und 1500g. Jeder freut sich über schnelles Abnehmen und besonders für Übergewichtige ist dies ein Ansporn. Allerdings darf man nicht vergessen, dass was man auf dem Saunaholz gelassen hat und was am Körper nun fehlt, ist nur Wasser. Abnehmen kann man mit einer Sauna nur dann, wenn man dem Körper zusätzlich nicht so viele Nahrungsmittel zuführt, wie er eigentlich benötigt. Zudem muss man die richtigen Getränke zu sich nehmen, denn Bier, Cola oder Limonade sind sehr energiereich und setzen gleich Pfunde an. Nach dem Gang in die Sauna sollte man daher eher einen ungesüßten und mineralhaltigen Fruchtsaft trinken und auch fasten kann nach dem Saunagang die gewünschte Kiloschmelze verursachen. Allerdings sollte man vor dem Gang in die Sauna etwas essen, denn sonst kann der Kreislauf versagen. Nicht selten nehmen Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, in einem Jahr zwischen fünf und zehn Kilo ab. Das Gewicht kann man aber immer nur halten, wenn man auch die Ernährung umstellt. Hinzu kommt, dass ein gewisses Maß an Bewegung sehr wichtig ist. Nur durch die gesunde Kombination von Sauna, Ernährung und Sport kann man dauerhaft abnehmen. Somit ist die Sauna kein Allerheilmittel gegen Übergewicht, und die Waage sollte nicht zum standardmäßigen Saunazubehör gehören.