Rücken-Fit beim Klettern in der Kletterhalle Salzburg; Gesundheitssport & Betriebliche Gesundheitsförderg; NEUER Termin: Mi,22.09.2010 – 10.11.2010, Zeit: 17:00 – 19:00

Rücken-Fit beim Klettern in der Kletterhalle Salzburg; Gesundheitssport & Betriebliche Gesundheitsförderg

Diese Kursart bietet Ihnen zwei Kurse in Kombination. In den zweistündigen Einheiten erleben Sie die Faszination des Klettersports und schulen ihre Wirbelsäule mit gezielten Übungen an der Kletterwand. Anschließend unterstützt Sie der Trainer mit gezielten und einfachen Übungen auf der Turnmatte. Gerade eben die Verbindung aus Freude an der Bewegung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur machen diesen Kurs einzigartig.

Ich, Christian Fuchsberger, ist ausgebildeter Kletter- und Fitnesstrainer. Er empfiehlt diesen Rückenfit-Kletterkurs nicht nur als präventive Maßnahme zur Stabilisation der Wirbelsäule, sondern auch bei bestehenden Disbalancen der Rumpfmuskulatur. Vorrangig steht der Spaß am gemeinsamen Training im Vordergrund. Durch kleine Gruppen kann Hr. Fuchsberger sehr individuell Übungen korrigieren und bei der Durchführung helfen. Beim Klettern steht nicht das „Ganz-nach-oben-Kommen“ im Vordergrund, sondern die gezielte Fortbewegung an der Kletterwand und das dadurch passierende Krafttraining.

 Vorteile: Rücken-Fit beim Klettern

  • Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Allgemeine Kräftigung der Körpermuskulatur
  • Körperwahrnehmung
  • gutes Kraftausdauertraining
  • Schulung des Gleichgewichts
  • Schulung der Koordination
  • Kletterkurs für Anfänger
  • Klettertechnik
  • Mentale Stärke
  • Spaß
  • Wohlfühlen – „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“
  • Ausgleich zum Alltag

Warum ?
Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer Eins, rund 70 Prozent der Bevölkerung klagen über Schmerzen. Der Klettersport ist ideal geeignet, um mit viel Spaß diesen Rückenschmerzen vorzubeugen oder sie zu lindern. Der Klettersport gilt heutzutage als Rehabilitations – bzw. Präventivsport, daraus leitet sich das therapeutische Klettern und auch die Kombination Rücken-Fit beim Klettern ab. Nach Erlernen der notwendigen Grundkenntnisse, kann man verschiedene Übungen des Rücken-Fit auf die Kletterwand übertragen.

Gesundheitssport & Betriebliche Gesundheitsförderg
Dieser Kurs kann auch für Firmen gebucht werden, bzw. individuell auf die Bedürfnisse ihres Betriebes abgestimmt werden. Rücken-Fit beim Klettern hat einen großen Vorteil für ihre Firma, da die Mitarbeiter einen guten Ausgleich zur Arbeit bekommen, und somit die Teamfähigkeit und die Motivation gesteigert, die Krankenstandstage jedoch minimiert werden können.

Kurskosten Rücken-Fit beim Klettern: € 169,-

  •  Mi,22.09.2010 – 10.11.2010, Zeit: 17:00 – 19:00
Anmeldung: info@denkundstein.at; 0043 (0) 699 11 21 2001 oder chr.fuchsberger@gmail.com; 0043 (0) 0660 34 74 250
 Kursinformationen:

Kursort: Kletterhalle Salzburg, Wasserfeldstr. 23, 5020 Salzburg, www.kletterhalle-salzburg.at, empfang@kletterhalle-salzburg.at, 0043 (0) 699 11 21 2001, Leitung: Stefan Schöndorfer